Флексибилност и равнотежа постају све важнији аспекти здравља након педесете године, јер управо они омогућавају безбедно кретање и независност у свакодневном животу. Јога, лагане вежбе истезања и таи-чи су технике
Јога, лагано истезање или таи-чи побољшавају покретљивост и стабилност. Ове вежбе су посебно важне за превенцију падова и очување здравља костију.
Флексибилност и равнотежа постају све важнији аспекти здравља након педесете године, јер управо они омогућавају безбедно кретање и независност у свакодневном животу. Јога, лагане вежбе истезања и таи-чи су технике