Лагане вежбе снаге представљају идеалан начин да се одржи мишићна маса и подржи здравље костију у зрелим годинама. Употреба малих тегова, еластичних трака или чак сопствене тежине тела може значајно
Како истезање и стабилност чувају тело у зрелим годинамаКако истезање и стабилност чувају тело у зрелим годинама
Флексибилност и равнотежа постају све важнији аспекти здравља након педесете године, јер управо они омогућавају безбедно кретање и независност у свакодневном животу. Јога, лагане вежбе истезања и таи-чи су технике
Зашто је лагано кретање кључ за здрав живот после педесетеЗашто је лагано кретање кључ за здрав живот после педесете
Редовно бављење умереним аеробним активностима представља један од најједноставнијих начина да се одржи добро здравље након педесете године живота. Лагано ходање, рекреативно пливање или вожња бицикла активирају срце и плућа,